Hoi Sander,
aha, dit is mij niet vreemd. Ik heb vrij lange tijd last gehad van slapeloosheid (in mijn middelbare school tijd) en ik weet dus hoe ernstig de klacht is en hoe moeilijk het is dit te overwinnen. Bij mij was het zelfs een poosje zo erg, dat ik een enige tijd naar bed heb moeten gaan met slaappillen. Dit was in de proefwerkweek, ik kon erg slecht tegen de prestatiedruk.
Slapeloosheid kan echter vele redenen hebben.
Je zult door de zure appel heen moeten bijten: zoek uit wat de echte onderliggende reden is en werk daaraan.
De onderliggende reden kan fysiek maar ook mentaal zijn. Misschien heb je een tekort aan iets of heb je teveel stress.
Natuurlijk ken je de algemene tips ook al: 's avonds niet zwaar eten, flink gaan wandelen voor het naar bed gaan, je slaapkamer rustgevend inrichten, werk en privé goed scheiden, geen opwekkende middelen in de avond gebruiken. Probeer ook mooie new age muziek om te ontspannen. Als bij mij de gedachten door mijn hoofd trimmen en niet tot rust willen komen, doe ik ook wel eens voor mezelf of ik mijn hersenen aan de binnenkant ga witten. Alsof je dus jezelf van binnen helemaal leeg maakt en wit schildert.
Veel succes,
Sten
|
